187: 名無しさん@おーぷん 2018/01/26(金)23:15:12 ID:s3m
相談です
新婚ですが、旦那が寝てる間中テレビを点けっぱなしにします
以前は電気までつけっぱなしにしており、それはテレビの明かりで代用できると説明して何とか改善してもらいました
明るい部屋や雑音がある中では脳がきちんと休まらないから体に良くない、入眠しなくても無音で暗い部屋で目を閉じるだけで回復するというデータもあり
逆を言えば入眠してても光りと音に照らされている状態では脳みそが回復できないという事なんだよと説明しても
自分はこれまでずっとそうしてきた、ぐっすり眠れているし仕事にも支障がない、
そういうデータ的なものをもってこられると、自分の行いが正しくないと否定されているようでとても心外だと不機嫌になります
適切な睡眠には個体差があり、現にこれまで自分は健康出来ているのだから、おしつけられたくないと(旦那は35歳です)





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旦那が寝たのを見計らってテレビを消したりもするのですが
旦那は夜必ずトイレなどで目を覚ますため、朝になるといつの間にかテレビ・電気をつけておりイタチごっことなっています
私は一度眠ると熟睡してしまうタイプなので、深夜過ぎた旦那の行動には気付けないまま朝になります
認知症なども怖いですし、子供にも良い影響はないと思うのですが、何度話しても平行線のまま終わります
あなたのライフスタイルは今までそうだったから変えるのは難しいというのはわかる、
私も体に毒だからと今後一切酒を飲むなと言われたら辛いから、気持ちは本当によくわかる、でもやはり寝てる間のテレビや光は体に良くないことをわかってほしいと伝えても
テレビがないとストレスになる、自分の行いが間違っていると言われるのは不愉快だし認めたくないと言って心を閉ざします

どうすれば旦那を納得させられるでしょうか?
アミロイドβの排出を促す努力をした上で認知症になってしまうのは仕方ありませんが、
いまの睡眠環境で認知症になられても介護なんかできないよ!と言ってしまいまそうで…しかしそれを言ったらますます反発し決裂することは目に見えています
旦那は医者嫌いで、結婚後は風邪や結膜炎など生活に支障がある症状があればなだめすかすことで通院してくれるようにはなりましたが
予防目的の通院(花粉症ですが、花粉外来など)は行きたがらないため、睡眠外来で医者に説得してもらうのも難しいです
さらに通院しても二回に一回は医者の指示に反発するような事を言い医者は信用できない、嫌いだと発言するため、睡眠外来に引っ張っていっても納得は難しそうです
何かお知恵をいただけましたら幸いです
本当に困っております

188: 名無しさん@おーぷん 2018/01/26(金)23:27:22 ID:s3m
ちなみに、あなたが心配なの、元気でいて欲しいの、気持ちはすごくわかる、と歩み寄って良心に訴えるような言い方をしても
そうやって下手に出られると自分が悪いような気にさせられて物凄く不愉快だ、人を悪者にするような言い方はやめてくれと言われ八方塞がりです

189: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)00:10:48 ID:VT2
普通にうるさいし刺激が邪魔だからテレビ消せじゃダメなの

190: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)00:42:20 ID:rIt
>>189
ハッキリテレビが無いと寝られないと言われます
寝室のテレビを、という話をしたら、寝る場所をリビングに変えてしまい
これなら君は安眠できるだろう、君に迷惑は掛けてないと…
リビングじゃ体が休まらないといってもテレビがないと無理だからと言われ、実際旦那が寝ているソファはかなり大型でシングルベッドほどの大きさがあるため快適です

191: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)00:44:44 ID:jMM
>>187
一度寝ると熟睡するあなたの睡眠に今のところ影響出てないし、旦那説得するのは無理だと思います
テレビに関してなら、無操作電源オフ(一定時間操作しないと電源切れるやつ)の設定でどうにかするしかないかも

192: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)00:50:36 ID:rIt
>>191
それも設定しましたが、設定を変えられる+気付くとつけられるというこれもイタチごっこ
今すぐ説得できる魔法の言葉はないのだと思いますが、向こう10年スパンくらいで生活スタイルを変えて行きたいです
交渉方法や、いつのまにかそう言った生活にシフトしていける技?などはないでしょうか
すみません…

193: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)00:57:40 ID:5Fh
>>192
相手を変える魔法の言葉なんてないよ。
自分が変わる事を考える方がお互いの精神衛生上よろしいかと。
ずっと続けてたら、生活がギクシャクして離婚になりかねないよ。
小さな親切大きなお世話って言葉もある。
ずっとそれでやってきた旦那さんなんだから、
口先で丸め込もうとしても無駄だと思うよ

194: 名無し 2018/01/27(土)01:30:11 ID:xZL
>>187
うちの父が完全に一致
そのスタイルのまま、現在69歳です

ちなみに冬はこたつで入眠→夜中に起きて居間に続いた和室の布団に潜り込みます
もちろんTVはつけっぱなしで、布団で寝るのは実質三時間程度

もうそれが無いと寝られないと言ってます…
覚悟しておいた方がいいかもしれません

195: 名無しさん@おーぷん 2018/01/27(土)01:44:36 ID:l7y
>>187
本題とはずれるけど
>明るい部屋や雑音がある中では脳がきちんと休まらないから体に良くない、入眠しなくても無音で暗い部屋で目を閉じるだけで回復するというデータもあり
>逆を言えば入眠してても光りと音に照らされている状態では脳みそが回復できないという事なんだよ
これってどこのデータ?
前半の回復するが身体の事かとも思ったけど、後半で逆に言えば脳が回復できないと言ってるから、脳が回復するという事なんだろうけど、そんなデータあるの??

私なら、"脳がきちんと休まらない"や"脳みそが回復"とかいう怪しい言葉な時点で信用できない
部屋の電気消してテレビだけということは環境光が無い状態で余計身体に悪そうだし(実際はどうか知らないけど)






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