1: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:11:31 ID:THA9dqq20
ワイ
「はぁはぁ…努力してるのに全然痩せないンゴ…」
心無い人達
「甘え！wデブ！w」
身長以上に遺伝の影響強いこと分かっとるのに
なんでそんなこと言うんや

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2: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:12:07 ID:CNx7Cpvm0
で、1日どんだけ食べてるん？

9: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:13:38 ID:THA9dqq20
>>2
朝　ヨーグルト、プロテイン
昼　野菜炒め、味噌汁、ご飯普通盛り、納豆
夜　胸肉炒め、サラダ、ご飯普通盛り、豆腐

3: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:12:23 ID:2UamyRJl0
遺伝なんて関係ないぞ
食わなきゃ痩せるんだから
なんならデブは餓死しないんだから断食しろ

5: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:12:29 ID:j9RGjvPu0
純粋に摂取したカロリーから使ったカロリー引いたものが残るからな
嘘は付けない

12: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:14:30 ID:THA9dqq20
>>3
>>5
代謝が人によって違うんやで
誰でもガチればMARCHならいけると言ってるのと同じやでそれ

18: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:16:11 ID:CfCCHloF0
>>12
そんなもん運動で調節するやろ

13: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:14:32 ID:iiwMbHPa0
なんｋｇ？

15: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:15:26 ID:THA9dqq20
>>13
175cm83kg

21: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:16:43 ID:THA9dqq20
ワイまだ20代前半や
周りはジャンクフードや甘い物や揚げ物やジュースや酒を
好き放題食べてるのに痩せてる奴らばかり
ワイはちょっと食べただけですぐ太る

22: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:16:47 ID:+IQTFVRXa
コーヒーいっぱい飲むと食欲が落ちて痩せるよ

23: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:17:06 ID:7wTIoMoSM
ワイも常人と同じ量でも倍太るからほんま辛いわ
毎日仕事終わりは空腹と疲労で意識朦朧としながら帰ってる

27: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:17:49 ID:cwvVj4cK0
ワイ全く同じ体型やったけど半年で15kg落としたぞ
とにかく運動しろや

29: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:18:08 ID:THA9dqq20
多分ワイの先祖はいつも食い物に困ってたんやろなあ
それでめちゃくちゃエネルギー効率の高い体になってしまったんや

35: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:19:33
>>29
先祖のせいにすんなよクソデブ

お前がただゴミクズなだけ

38: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:20:12 ID:THA9dqq20
カロリー計算してるけど一日1800kcalぐらいしかとってない
成人男性の平均必要摂取カロリーが2500kcalやから毎日-700kcal
10日で脂肪1kg落ちるペースのはずやのに
もう3ヶ月やって2kgぐらいしか落ちてない

47: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:22:03 ID:7DoBsdTP0
>>38
デブは自分に甘いから足し算間違えてるだけだぞ

39: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:20:13 ID:Fu3LWI0Np
糖質制限しない情弱ってなんなん？
魔法のように痩せるのに

46: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:21:42 ID:THA9dqq20
>>39
筋肉も落ちる
ワイは筋トレと食事制限で痩せようとしとる
だから糖質の代わりにかなり脂質削ってる

50: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:22:44 ID:sVZi2LnQ0
>>46
何言ってだこいつ
どっちも減らせよ
減量時のビルダーやボクサー見習えよ

58: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:23:55 ID:THA9dqq20
>>50
どっちも減らすのは身体に良くない
ビルダーやボクサーは不健康なレベルの絞りやろあれは
ワイは体脂肪率14%ぐらいで十分なんや

77: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:27:57 ID:eannEJ0/0
>>46
糖質の代わりに…？？白米食べてるのに？？

88: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:29:12 ID:THA9dqq20
>>77
糖質はある程度とるけどその分脂質を削っとるってことや

43: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:21:20 ID:j9RGjvPu0
どうせ都合の良い計算してんねやろなぁ

51: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:22:51 ID:THA9dqq20
>>43
ここでちゃんと計算しとる
https://calorie.slism.jp/

69: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:25:50 ID:THA9dqq20
お菓子もチョコとかクッキーとかはもう3ヶ月食ってない
甘い物大好きやからモンスターとか
アクエリアスゼロ飲んでごまかしとる
どうしても我慢できんときも間食はオイコスだけや

72: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:26:58 ID:/hptdtjLp
>>69
白米食べるなの意見を無視するのはなんで？バカだから？

82: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:28:29 ID:THA9dqq20
>>72
絶対的なカロリーとPFCバランスは気にしとるけど
GI値はそこまで気にしてない
なにより玄米生活はワイには無理や

81: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:28:25 ID:sVZi2LnQ0
>>69
で、なんで白米食べるの？
脂肪摂取を極力減らしてるはずなのに、
なんで野菜炒めと鶏肉炒めの油は除外するの？

96: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:30:45 ID:THA9dqq20
>>81
炒めもの作るときは
オリーブオイルのスプレー缶で
フライパンに油ひいとるしほぼ油ないで

80: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:28:19 ID:5QK1Yl7sr
>>69
我慢できんかったら運動したらええやん
10キロ先のコンビニまで
チャリこいでソフトクリームでも食えばええんや

85: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:28:53 ID:OQfgG/oU0
>>69
そんなもん飲んでんじゃねーよクソボケ
お茶か水にしろハゲ

98: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:31:08 ID:THA9dqq20
>>85
ゼロカロリーなら別にええやろ

70: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:25:51 ID:+GSz6W6b0
とりあえず動けばやせる
食べずに痩せるは不健康やからやめろ

75: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:27:33 ID:THA9dqq20
>>70
ワイの計算やと3ヶ月で9kgぐらいは落ちる計算やった
どんなに贔屓目に見ても
普通の代謝なら5kgは確実に落ちるはずやった
ちゃんとカロリーも計算してたのに

74: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:27:18 ID:ZEbQUea/0
他人に甘え、デブって言われてワイは違う！！ってスレ建てて
ヨシヨシ、頑張ってますね～してもらいたい
そんな心の甘えが見え隠れしてる時点で
こいつ嘘ついて飲み食いしとりますわ
遺伝がどうとかじゃなくて、単にくってるだけやろバーカ

76: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:27:41 ID:mL1UhZ+wd
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるよ
単純に食べすぎ運動しなさすぎ
甘えでしょう

91: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:29:44 ID:0v8BTU3qp
痩せるには食事制限しかないで

運動で消費されるカロリーなんて
微々たるものやし制限してないと
「今日は運動したから…」とか言って
消費した以上に食うだけやから痩せられん

109: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:33:14.62ID:eannEJ0/0
デブってなんでこう言い訳しかできないんだろうな

112: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:34:13.81ID:5QK1Yl7sr
というかキープカロリーの想定が2500ってのが甘すぎなんよ
そんなに動き回る仕事しとるんか？

119: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:35:38.73ID:teMhmjqT0
抑えるか消費するしか無いわな

127: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:36:33.76ID:kd1rnX0C0
カロリーとりすぎやろ
痩せる気あんのかよ
38 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:20:12.10 ID:THA9dqq20
カロリー計算してるけど一日1800kcalぐらいしかとってない
成人男性の平均必要摂取カロリーが2500kcalやから毎日-700kcal
10日で脂肪1kg落ちるペースのはずやのに
もう3ヶ月やって2kgぐらいしか落ちてない

129: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:37:00.79ID:cwvVj4cK0
色々なやり方あると思うけど動かんのは総じてあかんと思うわ
痩せたいなら有酸素やらなきゃ難しいでしょ
効率的なやり方求めて同じやり方継続しないのもダメやな

149: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:41:34.73ID:61Rpd5m9M
いくら食っても太らんやついるし
自称少食のデブもおるし
結局遺伝なんだろうなあと感じてしまう

158: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:43:29.09ID:iZ+R1b7n0
食事量抑えて運動しても痩せないとかぬかす奴は
もはや自分をコントロールできん奴やから
金払って第三者にコントロールしてもらうしかないで
実際は全然食事量抑えてないし運動もまともにできてないんや

167: 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 22:45:53.86ID:E6QX3r7v0
運動なんて1ミリもやらなくても
食事を2000kcalしか食わないとかきめて
完璧に計算すれば痩せるよ
カロリーがすべてだからね


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