657: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:04:55.39 ID:BngmR4LM
愚痴というか皆さんの意見を聞きたい。

わしは今年の入って
「3か月で8キロ痩せる！」という目標を立てたんだ。
だから休日は足がヘロヘロになるまで数時間ジョギングしたり、
食事はツナ缶に千切りキャベツだけ、とかいろいろ努力してる。
そのことに関して、両親がうるさく口を出してくる。
「急に痩せるのは体によくない」と言ってきたり、
まるで意地悪のように揚げ物をたくさん食べさせようとしたり…
わしとしては早く結果を出して理想の体になりたいのに、
本当にうっとおしい。

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両親は昔の人間だから
「地道に長く物事を続けるのが善で、
　早く結果を出したがるのは悪」
という考えが染みついてるんだろう。
つづく

659: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:10:19.34 ID:BngmR4LM
最近は学校通えば3か月で寿司職人になれるのに、
親はそういうのが嫌いみたい。
たしかに地道に努力する姿は美しいし、
そういう努力でしか身につかないものもある。
しかしそれをダイエットには当てはまらない考えじゃないですか？
うまく書けませんでしたが、
とにかく親がわしの本気のダイエットを
邪魔してくるのが大変迷惑、という話でした。
どう思いますか？

666: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:19:22.24 ID:8CIDhTZO
>>657
そんなダイエットの仕方は、身体を壊すし
リバウンドしやすいからやめた方が良い
ことダイエットにおいては両親の助言が正解

てか、キチン三食食ったうえで間食を完全にやめれば
特異な体質でもないかぎり徐々に痩せてくる

669: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:29:05.91 ID:BngmR4LM
>>666
えー、8キロ痩せるのに1年とかかけたくないですよ…

663: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:17:51.12 ID:2YPSAZgm
>>659
うん、先ずは結果を早く出して後はそれを持続させるのがいい
早く結果が出た方がモチベーションを維持出来るのは確かだから
でもそれを継続するのは体重を減らす時以上の努力が
必要になるから強い忍耐が必要だけどね

669: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:29:05.91 ID:BngmR4LM
>>663
はい、そういう意見が聞きたかったんですよｗ

660: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:13:39.75 ID:3fxOYZ3p
そのまま頑張ればいいさ
3ヶ月で8kg痩せて、2ヶ月で10kgリバウンドするから。
人はそうやってダイエットに近道はないことを学んでいく。
失敗しないと覚えない。

661: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:14:52.68 ID:5bPjM/W0
>>657>>659
どう思うも何も元の体重と
やせたい理由がわからない以上なんとも言えんよ
100キロ越えなら８キロなんて誤差の範囲内だからいまさらｗだし､
標準的な範囲内の体型体重からなら親も止めるだろうし
理由も健康上の理由やウェディングドレスを
着るためみたいなのならわかるが自分は醜いと
自己嫌悪からの異常な思い込みでの拒食症ならよくないし

669: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:29:05.91 ID:BngmR4LM
>>661
157ｃｍ、58から50にしたい。
痩せたい理由は脂肪肝になり
それが原因で肝機能障害になったから、
体重減らしてそれらを治したい
（体重減ったからといって必ず治るとは限らない、と医者は話していたが）
あとこの身長でデブはかっこ悪いから、
早くやせたい、というのもある。

676: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 00:50:33.16 ID:NMVr1+Uc
>>669
そのキャベツダイエットは、1日の摂取カロリーいくら？
1000kcalきってたら体壊すよ
今学生ならまだ成績が下がる程度で良いけど
社会人だと仕事に支障が出る
一番確実なのはカロリー計算をして、
１日1200kcalくらいで生活する事
それで１カ月２～３㎏は痩せるよ
これ以上急激に痩せるのは健康を害するからやめたほうがいい

それに目標体重になったらもとの食生活に戻すんでしょ？
つまりリバウンド必須だよ
今からきちんとどの食事が何カロリーある、という計算を毎食してれば
目標体重になった後もその知識は無駄にならない
「これ以上食べたらオーバーカロリーだな」ってわかるようになるよ

679: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 01:00:57.56 ID:BngmR4LM
>>676
今日（もう昨日だけど）は700カロリーだったと思います。
社会人です。仕事に支障でるのは困りますね。
体動かす仕事だし。
1200も食べていいんですかね？
10年前に基礎代謝調べたら1250だったんですけど…

696: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 10:51:07.80 ID:VWkKyvQe
>>679
もう少し調べた方がいいと思う
今まで１日どれくらいカロリー摂取してたか
基準値は基礎代謝ではなく消費カロリーな事
1kg痩せるのに何カロリー減らす必要があるのか
などを知らずにやると失敗するか体調壊す
ざっくりだと3ヶ月で8kgだと消費カロリーに対し１日-600カロリー
まずは無理しない程度に減らしたら
どうなるかを計算して見て
目標値と期間に届かないようなら健康も考慮して再考すればいい

694: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 09:39:35.19 ID:8CIDhTZO
>>669
あのな、本来は太った期間と同じ期間をかけて痩せるのが
健康に無理がかからなくて良いんだよ
まあ、１ヶ月に１～２キロくらいのペースで行けば
４か月で８キロいくだろがよ
まだ、薄着になる夏前だ
３食ちゃんと食ったうえで運動を習慣づけて
エレベータ、エスカレータ使わず階段使ったり
間食はゼッタイにしないようにすれば
普通は自然に痩せていく
特に「ほんの一口」で間食するバカがいるが、
１粒のチロルチョコでさえ
６０キロカロリー前後だからな…
「ほんの一口」を何回も繰り返せばすぐ数百キロカロリーいく
それが感覚的にわからず
「ほんの一口」を繰り返すデブが俺の職場にいる

728: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 15:38:16.77 ID:BngmR4LM
>>694.696
わかりました。ムリはしないようにして、
もう少し調べます。
今朝、体重計ったら、57.2でした。少し減った!

729: おさかなくわえた名無しさん 2017/01/09(月) 15:42:18.41 ID:2YPSAZgm
>>728
よかったじゃんガンバレー！


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